Drenaż limfatyczny a odchudzanie – czy to naprawdę działa?

Odchudzanie – temat, który w różnych odsłonach wraca jak bumerang. Diety, ćwiczenia na siłowni, a nawet suplementy, to trendy, które przewijają się każdego roku w nagłówkach artykułów. Jednak w tym misz-maszu na miejsce pierwsze wybija się branża beauty i jej drenaż limfatyczny.

Słusznie? A może to kolejny z wielu trendów? Ile osób, tyle odpowiedzi, co tylko rodzi kolejne pytania.

Jako że jest to zabieg, który często wykonujemy w naszym salonie, doskonale poznałyśmy jego efekty, więc chętnie przybliżymy je i Wam. Zapraszamy do poznania tajników odchudzania z drenażem limfatycznym!

Drenaż limfatyczny – Czym jest?

Czym jest drenaż limfatyczny? Pod tą techniczną nazwą kryje się jedyny w swoim rodzaju masaż, który ma na celu wspomaganie pracy układu limfatycznego odpowiedzialnego m.in. za oczyszczanie ciała z toksyn. Metoda jest często zalecana osobom cierpiącym na obrzęki lub mającym problemy z zastojem limfy.

W praktyce drenaż limfatyczny to masaż uciskowy, którego celem jest pobudzenie krążenia chłonki (limfy), co ma nie tylko prozdrowotne zastosowanie, ale również urodowe, a nawet relaksacyjne.

Stosowany regularnie, może przyczyniać się do poprawy ogólnej kondycji skóry, zwiększenia jej elastyczności oraz zmniejszenia cellulitu. Jak się to więc ma do odchudzania? Drenaż sam w sobie nie odchudza, ale jest wartościowym wsparciem procesu zrzucania zbędnych kilogramów, dlatego warto przyjrzeć mu się bliżej pod tym kątem.

Polecane: Drenaż limfatyczny – Co to jest i na czym polega?

Drenaż limfatyczny a odchudzanie – jak to się łączy?

Wspomniałyśmy wyżej, że drenaż limfatyczny sam w sobie nie odchudza, więc temat powinien być zamknięty. A jednak – masaż ma wpływ na zrzucanie kilogramów. W jaki sposób? Gdy organizm działa sprawnie, ciało łatwiej radzi sobie z nadmiarem płynów i może być również efektywniejsze w pozbywaniu się niepotrzebnego balastu. A to już spory plus.

Badania sugerują, że regularne sesje masażu mogą poprawić metabolizm i wspomóc proces detoksykacji, co pośrednio wpływa na kontrolę wagi. A nie da się ukryć, że szybszy metabolizm to potężny sprzymierzeniec w walce z kilogramami.

I wreszcie drenaż limfatyczny poprawia wygląd i elastyczność skóry, a także pomaga pozbyć się cellulitu – jedno i drugie ma niemałe znaczenie dla osiągnięcia swoich wymarzonych efektów.

Co więcej, masaż zapewnia także relaks i poprawę samopoczucia, co jest nieocenione, gdy staramy się o bardziej zrównoważony i zdrowy tryb życia – zwłaszcza na początku drogi do niższej wagi. Nie można przy tym zapominać, że poprawa ogólnego stanu zdrowia wpływa dobrze na motywację i energię potrzebną do dalszego dbania o swoje ciało, więc jest to połączenie przyjemnego z pożytecznym.

Inne zalety drenażu limfatycznego

Popularność drenażu limfatycznego jako zabiegu kosmetycznego nie wynika jedynie z jego pozytywnego wpływu na proces odchudzania. Temat poruszyłyśmy wyżej, więc czas na rozwinięcie. Co masaż limfatyczny ma jeszcze do zaoferowania?

Zalety masażu limfatycznego:

• poprawa krążenia – drenaż stymuluje układ limfatyczny, co z kolei pomaga w lepszym obiegu płynów w ciele,
• redukcja obrzęków – masaż wspomaga odpływ nadmiaru płynów, co bezpośrednio przekłada się na mniejsze obrzęki, także pooperacyjne lub urazowe,
• wsparcie układu odpornościowego – układ limfatyczny jest integralną częścią systemu odpornościowego, więc oczyszczenie go z toksyn ma pozytywny wpływ na wzmocnienie całego organizmu,
• zwiększenie elastyczności skóry i poprawa jej wyglądu – regularne sesje pozytywnie odbijają się na wyglądzie skóry, która staje się bardziej napięta i zdrowsza,
• poprawa nastroju – masaż jest przyjemny w odbiorze, więc podczas zabiegu można się w pełni zrelaksować, a to z kolei dobrze wpływa na samopoczucie.

Polecamy: Ile kosztuje drenaż limfatyczny? Cena zabiegu

Jak widać, drenaż limfatyczny to zabieg, który działa na wielu polach, ale warto traktować go jako dodatek do zdrowego trybu życia, nie remedium na problemy zdrowotne. Ta zasada dotyczy również odchudzania, bo mądry proces redukcji wagi obejmuje wiele elementów.

Dieta i aktywność fizyczna przede wszystkim

Z doświadczenia własnego i naszych klientek wiemy, że drenaż limfatyczny to wartościowy zabieg – także wtedy, gdy chcesz zrzucić zbędne kilogramy. Nie zastąpi on jednak siły dobrej diety i umiarkowanej aktywności fizycznej, które są podstawą zdrowego stylu życia.

Zacznijmy od diety. Wiesz już pewnie, że liczy się nie tylko to, ile jesz, ale przede wszystkim to, co jesz. Staraj się więc wybierać produkty pełnoziarniste, dużo warzyw i owoców, chude białka oraz zdrowe tłuszcze, takie jak te znajdujące się w orzechach czy oliwie z oliwek.

Pamiętaj również, żeby pić duże ilości wody (ok. 1,5 litra dziennie) – według badań pomaga to w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu i eliminacji toksyn. A łącząc to z drenażem limfatycznym, idealnie zadbasz o oczyszczenia organizmu!

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, nie musisz od razu zapisywać się na maraton – to mogłoby być wręcz kontrskuteczne. Zamiast tego wystarczą regularne, umiarkowane ćwiczenia fizyczne, na przykład szybki spacer, jazda na rowerze czy pływanie.

Ważne, aby znaleźć coś, co sprawi Ci przyjemność, bo wtedy łatwiej będzie taką aktywność wpleść w codzienny harmonogram. Pamiętaj jednak o regularności – lepsze będą codzienne krótkie spacery niż cotygodniowe intensywne sesje.

A jeśli pojawią się zakwasy, pamiętaj o masażu – relaks i poprawa wyglądu skóry w jednym!